Mindfulness Angst en stress beter de baas

Wat?

In dit programma leer je via het oefenen van meditatietechnieken anders omgaan met stress, angstgevoelens, paniek, piekeren en negatieve gedachten.

Mindfulness gaat over aandacht leren geven aan wat nu is, in plaats van piekeren over vroeger of angstig te zijn voor wat komt. Het is een bijzondere manier van omgaan met wat op je afkomt. In plaats van jezelf te veroordelen, te piekeren of voortdurend toe te leven naar doelen ver in de toekomst, leer je met milde open aandacht aanwezig zijn bij het nu, bij wat je ervaart.

Het oefenen van deze meditatietechnieken helpt je om meer rust te vinden in jezelf en leert je beter omgaan met de onvermijdelijke stress van het (studenten)leven.

Verdere informatie omtrent deze cursus kan je terugvinden in de flyer 'Mindfullness' - PDF.

Voor wie?

De training staat open voor studenten van de KU Leuven, Groep-T en Lemmensinstituut.

Praktische info

• De training bestaat uit 8 sessies van telkens een anderhalf uur . Na elke sessie krijg je oefeningen mee om thuis te doen. Dagelijks tijd maken voor dit ‘huiswerk’ is heel belangrijk wil je de technieken echt leren toepassen. In de sessies worden je ervaringen met deze oefeningen ook besproken.

Inschrijving

Vooraleer deel te nemen aan de training dien je een afspraak te maken voor een intakegesprek op het Psychotherapeutisch centrum . Dit kan je doen door het secretariaat van Psycotherapeutisch centrum te contacteren via e-mail of telefonisch.
Vermeld a.u.b. duidelijk dat je een intakegesprek aanvraagt voor de mindfulnesstraining.