Training in stressbeheersing
Heb je last van stress? En wil je leren om er beter mee om te gaan? Dan is deze training echt iets voor jou!
De training in stressbeheersing wordt gegeven door ervaren gedragstherapeuten van het Psychotherapeutisch Centrum voor studenten, en bestaat uit zes sessies of lessen. De lessen duren 1,5 uur (16.30u.-18.00u.) en behandelen volgende thema’s:
- Wat is stress?
- Lichaam en stress
- Denken en stress
- Gedrag en stress
- Omgaan met angst, paniek en slaapmoeilijkheden
- Aanpak van depressieve gevoelens en enkele studiegerelateerde problemen
In elke sessie krijg je uitgebreid informatie en uitleg over één thema. Tegelijk leer je tal van concrete tips en praktische vaardigheden om beter om te gaan met stress, angst, depressieve gevoelens en slaapproblemen.
De training gebeurt in een groep van maximaal 60 studenten, en is te vergelijken met het volgen van een les. Je hoeft niet zelf aan het woord te komen, je mag gewoon luisteren. Bovendien krijg je een handboek als leidraad. Zo kan je na elke les zelf aan de slag.
Verdere informatie omtrent deze cursus kan je terugvinden in de flyer 'Stressbeheersing' - PDF.
Praktisch
- Voor wie? De training staat open voor studenten van KU Leuven, Groep T en Lemmensinstituut.
- Wanneer? Start donderdag 29 maart 2012 16.30u. - 18.00u.
- Waar? Lokaal 01.85 in Het Vandalecollega, Naamsestraat 80, 3000 Leuven
- Prijs? 80 Euro (In deze prijs zijn een uitgebreid handboek en een CD-rom met relaxatie-oefeningen begrepen)
- Inschrijven
